原標題:養生常識:補鈣要趁早 補鈣必備7種營養元素
維生素D促進鈣吸收
維生素D還可以促進小腸增加分泌一種利于鈣質吸收的蛋白質,此蛋白質會與鈣質結合,讓食物中攝取到的鈣質將能更有效的被小腸吸收,進而進入血液循環,增加血液中的鈣質濃度。
人體90%的維生素D都要依靠陽光中紫外線照射,并由體內自行合成;其余10%則是透過食物攝取,比如蘑菇、海產品、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等。此外,多到戶外曬陽光也是促進體內進行合成維生素D的好方式。
![]() | ![]() |
(責編:蔡熊更、劉婧婷)

分享到人人
分享到QQ空間











恭喜你,發表成功!

!





















