原標(biāo)題:養(yǎng)生常識:補(bǔ)鈣要趁早 補(bǔ)鈣必備7種營養(yǎng)元素
鉀是骨骼穩(wěn)定劑
鉀元素主要作用是維持酸堿平衡,參與能量代謝和神經(jīng)肌肉的正常功能,這對于骨骼的生長和代謝不可或缺。多吃香蕉、柳橙、葡萄干等水果,或是番茄、菠菜、山藥等可以補(bǔ)充鉀元素。但若是有腎臟病的人,就得注意高鉀蔬果不宜過量,以免容易有心肌無力、心律不整的情況發(fā)生。
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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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