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      養(yǎng)生常識:補(bǔ)鈣要趁早 補(bǔ)鈣必備7種營養(yǎng)元素【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日17:39    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：養(yǎng)生常識:補(bǔ)鈣要趁早 補(bǔ)鈣必備7種營養(yǎng)元素
      

      
	 補(bǔ)鈣要趁早 早春補(bǔ)鈣必備7種營養(yǎng)元素 
      

      
	鉀是骨骼穩(wěn)定劑
      

      
	　　鉀元素主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝和神經(jīng)肌肉的正常功能，這對于骨骼的生長和代謝不可或缺。多吃香蕉、柳橙、葡萄干等水果，或是番茄、菠菜、山藥等可以補(bǔ)充鉀元素。但若是有腎臟病的人，就得注意高鉀蔬果不宜過量，以免容易有心肌無力、心律不整的情況發(fā)生。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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