原標題:養生:7至8點吃早餐最好 5小步搞定營養!
第一步,餐前一杯水幫助腸胃做運動
人體經過8小時睡眠,消耗了大量的水分和營養,早晨起床后處于一種生理性缺水狀態,在開始一天的活動前,最好喝250毫升暖開水,以補充水份讓腸胃慢慢恢復活動,幫助調節腸胃,排毒暢通。
粗糧果蔬幫腸胃排毒
喝完水,開始正式的早餐吧!粗糧果蔬幫助腸胃排毒,讓你的腸胃和心情一起high起來!
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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

第一步,餐前一杯水幫助腸胃做運動
人體經過8小時睡眠,消耗了大量的水分和營養,早晨起床后處于一種生理性缺水狀態,在開始一天的活動前,最好喝250毫升暖開水,以補充水份讓腸胃慢慢恢復活動,幫助調節腸胃,排毒暢通。
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