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      養生：7至8點吃早餐最好 5小步搞定營養!【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月28日10:41    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生：7至8點吃早餐最好 5小步搞定營養!
      

      
	
      

      
	第一步，餐前一杯水幫助腸胃做運動
      

      
	　　人體經過8小時睡眠，消耗了大量的水分和營養，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態，在開始一天的活動前，最好喝250毫升暖開水，以補充水份讓腸胃慢慢恢復活動，幫助調節腸胃，排毒暢通。
      

      
	　　粗糧果蔬幫腸胃排毒
      

      
	　　喝完水，開始正式的早餐吧!粗糧果蔬幫助腸胃排毒，讓你的腸胃和心情一起high起來!
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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