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      人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

      養(yǎng)生:7至8點(diǎn)吃早餐最好 5小步搞定營養(yǎng)!

      2013年11月28日10:41    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      原標(biāo)題:養(yǎng)生:7至8點(diǎn)吃早餐最好 5小步搞定營養(yǎng)!

      早餐應(yīng)該在幾點(diǎn)吃,搭配什么比較好呢?

        早餐的時(shí)間和搭配都有講究,選好選對事半功倍。

        早餐在7至8點(diǎn)吃比較好

        醫(yī)學(xué)專家指出,由于晚餐吃得過晚,人在睡眠時(shí),絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到凌晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。一旦吃早餐太早,勢必會干擾胃腸休息,使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài),擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。在7點(diǎn)左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。另外,早餐與中餐以間隔4至5小時(shí)左右為好,也說明早餐在7至8點(diǎn)之間進(jìn)食為好。

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      (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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