原標題:養(yǎng)生:7至8點吃早餐最好 5小步搞定營養(yǎng)!
第四步,每天早晨來杯蔬果汁或水果沙拉
蔬果汁含有豐富的維生素C和纖維,具有很好的抗氧化、排毒和促進腸胃蠕動功能,如果可以的話早餐最好給自己來一杯綜合蔬果汁,加入西洋菜、菠菜、檸檬等。想要更有口感的就給自己做一點新鮮水果沙拉吧。請放棄沙拉醬或者千島醬,直接進食即可!沙拉里來一點菠蘿跟楓糖漿,具有消炎和排毒的效果。
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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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