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      養生：7至8點吃早餐最好 5小步搞定營養!【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月28日10:41    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生：7至8點吃早餐最好 5小步搞定營養!
      

      
	
      

      
	第四步，每天早晨來杯蔬果汁或水果沙拉
      

      
	　　蔬果汁含有豐富的維生素C和纖維，具有很好的抗氧化、排毒和促進腸胃蠕動功能，如果可以的話早餐最好給自己來一杯綜合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、檸檬等。想要更有口感的就給自己做一點新鮮水果沙拉吧。請放棄沙拉醬或者千島醬，直接進食即可!沙拉里來一點菠蘿跟楓糖漿，具有消炎和排毒的效果。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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