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分享到QQ空間原標題：男人養生：男人上床睡覺前三忌三宜
一宜睡前散步。睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。
二宜睡前刷牙。睡前刷牙洗臉是必要的，但還要養成用溫水洗腳的習慣，這能促進下肢血液循環，有利于很快入眠。
三宜睡前足浴。睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。
此外，要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益于健康
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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