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分享到QQ空間原標題：睡眠少會損傷711種基因 教你擺脫失眠損害
核心提示：英國教授發現，每晚睡眠時間少于6個小時的人，體內會有711種基因的功能發生了改變，涉及新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人在一天內的活躍程度忽高忽低。
睡眠
盡管一周正常的睡眠就足以讓受損基因恢復正常，但研究者仍認為，這會引發嚴重的健康隱患，如肥胖癥、心臟病和糖尿病等。缺乏睡眠還會導致人的認知功能受損，降低人們安全駕駛等方面的能力。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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