天熱別貪涼 小心得“空調腿”

空調發明已經一百多年了，真正走入家庭也有半個多世紀了，大概連空調的發明者也沒想到，給人帶來清涼的空調，隨之而來的還有“空調病”�？照{病是因為長時間在空調環境下工作、學習、生活而得的一種病。長期經歷室內外的巨大溫差，人體大腦容易調節失衡，可能導致各種疾病發生，頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等，空調病的這些癥狀在人們心里留下了陰影，空調病威脅著人們的身體健康，掌握遠離空調病的方法變得越來越重要。尤其是在這種室內空調不間斷運行的伏天，更要當心。

避免室內外溫差過大

空調病的一個重要誘因就是室內外過大的溫差。長期經歷室內外的巨大溫差，人體大腦容易調節失衡，可能導致各種疾病發生。因此再熱的天兒開空調，室內外的溫度差最好不要超過10℃。

空調一定得定期清潔

空調病的另一個重要誘因，是封閉環境中的污濁空氣引發身體不適。要保證室內環境的清潔，就要避免空調本身可能帶來的污染�？照{回風口的內側有一個過濾網，過濾空氣中的有害物質，一般15天左右就要清潔一次。

定時開窗通風排濁氣

在封閉的環境中，長時間開啟空調，室內的空氣長期不流通、不換氣。空氣中的氧氣被人體吸收呼出二氧化碳，長時間后可能導致人體缺氧。室內空氣污染物濃度高，容易引發疾病。因此需要定時開窗通風，排出室內的濁氣。

小心別變空調腿

天熱了，你習慣到哪都吹著空調，但是這樣有可能得“空調腿”！為預防“空調腿”的發生，請盡量不要長時間待在空調房內。如工作需要不能離開，最好穿長褲或絲襪等來保護膝關節，避免其受涼。也可以在腿部蓋一條毛巾來防護。同時，避免空調涼風直吹腿部，并注意空調溫度別太低，以26℃到27℃為宜。在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加快血液循環。（翟雯）