人民網北京3月18日電 （記者喬業瓊）漏尿、子宮脫垂是年紀大了的正常現象嗎？如何正確認識和早期干預？在國家衛生健康委今日召開的新聞發布會上，北京大學人民醫院主任醫師孫秀麗進行了解答。

孫秀麗表示，漏尿和子宮脫垂是年紀大的正常現象，這個觀點是不對的。雖然這兩種情況在中老年女性中比較常見，但它是盆底功能障礙性疾病的典型表現，屬于疾病，不是正常現象。

為什么會發生盆底功能障礙性疾病？孫秀麗分析，盆底的肌肉就像托起盆腔器官的一個“彈簧床”，在妊娠、分娩、便秘、慢性咳嗽等增加腹壓的情況，以及絕經以后或者衰老帶來膠原的流失，都會導致彈簧床的支撐力不夠了，所以容易誘發盆底的疾病。

“大家要有早期自我識別的意識，如果發現自己咳嗽、打噴嚏的時候尿會不自主的出來，或者陰道里面有腫物感，有可能就有盆底的問題了。這種情況應該及時到醫院就醫，醫生經過評估以后給出正確診斷，進行相應治療。”孫秀麗說。

孫秀麗表示，盆底疾病是可防可治的疾病，推薦一種簡單有效的鍛煉方法：

盆底肌鍛煉，又稱為凱格爾鍛煉，核心是精準收縮和放松盆底肌肉。

盆底肌比較隱秘，可以通過尿流中斷法找到，在排尿中途憋住，體會一下這時使用的肌肉，就是盆底肌。

找到盆底肌以后，核心方法是收縮和放松，分為慢肌和快肌。針對慢肌，推薦的方法是用中等力量去收縮盆底肌，持續5至10秒鐘再放松相同的時間，10至15次一組。快肌是一秒鐘收放各一次，15次為一組，結合起來，每次做兩到三組，一天做兩到三次，如果很好堅持，通過三個月以上的鍛煉能達到很好的效果。

孫秀麗說，盆底健康是關乎女性生活質量的終生課題，要有關愛盆底主動健康的意識。從備孕期就可以做起，適當控制體重在正常范圍，也可以進行盆底評估；在懷孕期間，孕中期以后，胎兒穩定的時候可以進行盆底肌鍛煉，這時候可以找醫生指導，正確鍛煉；在更年期以后，注意把盆底肌鍛煉當做一個習慣，對于一些慢性的增加腹壓的疾病積極預防和治療。