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      秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤燥又美顏【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年10月29日08:40    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤燥又美顏
      

      
	 秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤燥又美顏 
      

      
	　　蘋果，8月~11月。
      

      
	　　每份蘋果(約28克)含膳食纖維4克。除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質(zhì)，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險。
      

      
	　　飲食建議：蘋果洗凈連皮吃最好，因為有益心臟健康的黃酮醇等活性物質(zhì)在皮中含量最高。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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