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      人民網>>健康衛生頻道

      秋季最養生的蔬果TOP13 滋養潤燥又美顏【4】

      2013年10月29日08:40    來源:愛美網    手機看新聞
      原標題:秋季最養生的蔬果TOP13 滋養潤燥又美顏

       

       秋季最養生的蔬果TOP13 滋養潤燥又美顏

        西蘭花,9月~第二年6月。

        一個中等大小的西蘭花就可以滿足人一天的維生素K和維生素C需求。研究表明,維生素K不但與凝血功能有關,還有益于骨骼健康。作為十字花科蔬菜的一員,它還富含多種抗癌降脂成分。

        飲食建議:在烹飪西蘭花時,加熱過度會破壞其中的活性物質硫代葡萄糖苷,防癌效果也會大大降低。西蘭花適宜清蒸、炒菜或涼拌。

      (責編:蔡熊更、劉婧婷)

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