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      秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤燥又美顏【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年10月29日08:40    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤燥又美顏
      

      
	　
      

      
	 秋季最養(yǎng)生的蔬果TOP13 滋養(yǎng)潤燥又美顏 
      

      
	　　梨，8月~第二年2月。
      

      
	　　每份梨(約28克)含膳食纖維也在4克左右，其還富含維生素C和人體所需的微量元素銅。
      

      
	　　飲食建議：秋梨生吃味甜汁多，熟吃時(shí)可烘焙或水煮，質(zhì)地變軟。
      

      
	　　橘子，11月~第二年4月。
      

      
	　　橘子富含維生素C和胡蘿卜素，可與杏仁、棗和蜂蜜一起食用。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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