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      10妙招加速新陳代謝 喚醒細胞+養顏美膚【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月21日13:40    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：10妙招加速新陳代謝 喚醒細胞+養顏美膚
      

      
	 10妙招加速新陳代謝 喚醒細胞+養顏美膚 
      

      
	　　3. 去戶外曬一曬
      

      
	　　剛剛過去的夏季，你是否都盡可能地待在空調房里？冬季冷，夏季又太曬，趁著現在陽光明媚卻不至于熱到不可忍受，趕緊走到太陽底下來吧！研究表明，維生素D 能改善我們的情緒和深度睡眠指數，有效減少不良睡眠發生和情緒引發的疲勞感，而這也是激活新陳代謝的一個天然好方法。
      

      
	　　此外，你一定希望自己的心情每天都陽光燦爛，適量增加陽光的照射就能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂郁的心情。不如給自己定一個規矩，每天曬太陽30 分鐘，當然，為了你的皮膚和舒適度，不妨選擇在早上或者下午4 點之后再進行健康日光浴。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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