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      10妙招加速新陳代謝 喚醒細胞+養顏美膚【8】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月21日13:40    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：10妙招加速新陳代謝 喚醒細胞+養顏美膚
      

      
	 10妙招加速新陳代謝 喚醒細胞+養顏美膚 
      

      
	　　7. 早一些睡覺
      

      
	　　你會發現，經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠不足5 小時的人，身體新陳代謝系統在碳水化合物的處理上會出現問題。
      

      
	　　除了睡眠時間，你還需要注意提高睡眠質量，建議可在上床睡覺之前的2 ～ 3 小時內進行適當鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前洗個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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