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分享到QQ空間原標題：10妙招加速新陳代謝 喚醒細胞+養顏美膚
4. 一定要吃早餐
早餐是一日三餐中與新陳代謝及減肥關系最為密切的一餐，其重要性會影響到不同層面的健康。之所以在一天三頓中特別強調早餐是因為，人在睡眠時身體的很多機能會逐漸降低，新陳代謝率也是如此，到早晨醒來時，這一機能已經降到一天中的最低值，只有到再吃飯時才能恢復上升。
所以，如果忽略早餐，身體在午餐之前不可能同往常一樣燃燒脂肪。凡是食用高脂餐的人，飯后饑餓來得更快。肌體消化與吸收高纖維碳水化合物飲食的時間要比脂肪類食物長，這樣才不會引起血糖水平有大的波動，從而饑餓感到來的時間會更長。
因此，早餐應包含大量的高纖維碳水化合物。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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