加班熬夜最傷肝! 冬季養(yǎng)肝護肝7個小貼士

　　肝是人體的將軍之官，它能調(diào)節(jié)人體血液，促進新陳代謝、保證人體的免疫和解毒功能。一旦肝臟損傷，容易出現(xiàn)雌激素失調(diào)、免疫力下降等癥狀，還會惹來脂肪肝。肝功能衰竭等疾病。日常生活，應(yīng)該如何養(yǎng)肝護肝？

　　加班熬夜最傷肝

　　過勞、超時工作如今已不足為奇，但是過度勞累，往往要負出代價，甚至賠上健康。一項針對肝臟檢測異常者的生活習(xí)慣調(diào)查分析顯示，逾九成的受訪者睡眠不足8小時、工作超過8小時，而飲酒習(xí)慣者高達八成多，有七成的受訪者則有熬夜習(xí)慣。此外，包括缺乏固定運動、抽煙以及應(yīng)酬頻率過高等，都是肝異常者常見的不良生活習(xí)慣。

　　建議：晚上11點入睡，11~3點是肝臟排毒調(diào)養(yǎng)的時間。中醫(yī)有所謂“肝藏血”，是因為肝為人體很大的器官，具有制作肝糖、儲存血液等功能，而在夜間11點開始，體內(nèi)的血會流到肝來進行休養(yǎng)，若熬夜不休息調(diào)養(yǎng)，肝一定會受影響。