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      早餐搭配事關重要 4組危險VS健康搭配評析【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日16:01    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：早餐搭配事關重要 4組危險VS健康搭配評析
      

      
	
      

      
	中式豆漿店
      

      
	　　一般營養師最不建議常吃豆漿店的早餐，因為多數是高油、高熱量的食物，例如油條、燒餅、飯團、肉包等。
      

      
	　　危險組合：燒餅油條+米漿
      

      
	　　一個包了油條、肉松的飯團，或是一套燒餅夾油條的熱量都超過500卡，如果再搭配豆漿或米漿，熱量遠遠超過了我們的需要。
      

      
	　　而肉包的內餡里肥肉比例不低，也算是油脂偏高的食物，不宜常吃。
      

      
	　　而選少糖的豆漿或不加糖的清漿比喝米漿好，因為米漿的熱量和油脂都比豆漿高。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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