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      飲食養生：營養學家推薦多吃14種超級食物【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日18:11    來源：人民網-生命時報    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：飲食養生：營養學家推薦多吃14種超級食物
      

      
	飲食養生：營養學家推薦多吃14種超級食物
      

      
	　　黃豆。它被稱為是最佳植物性蛋白質，它富含的異黃酮素與人體自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纖維、歐米伽3脂肪酸等營養素，能輔助預防乳腺癌、心腦血管疾病、骨質疏松等。每天應至少吃15克（約42粒），可分成兩餐或當零食吃。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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