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      飲食養(yǎng)生：營養(yǎng)學家推薦多吃14種超級食物【8】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日18:11    來源：人民網(wǎng)-生命時報    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：飲食養(yǎng)生：營養(yǎng)學家推薦多吃14種超級食物
      

      
	飲食養(yǎng)生：營養(yǎng)學家推薦多吃14種超級食物
      

      
	　　菠菜。它有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。許多研究證實，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黃斑病變等疾病的患病風險。每隔2～3天就應吃一次菠菜，可與甘藍菜、芥菜等輪換食用。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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