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      一周飲食減肥法 讓你身材窈窕迷人!【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日15:12    來源：瑞麗女性網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：瘦身速遞:一周飲食減肥法 讓你身材窈窕迷人!
      

      
	需要增強的要點
      

      
	需要增強的要點
      

      
	　　·飲食時間
      

      
	　　吃飯的時候不要吃太快，因為一般情況下，20分鐘才能激活飽腹感，如果吃太快了容易很快又嘴饞起來，吃東西盡量充分咀嚼，延長咀嚼時間，飽腹感更快更容易產生。
      

      
	　　·睡眠
      

      
	　　為了不給自己增加額外的空腹感，晚上早點睡覺吧！早點睡早上就能早早起來，腹部感覺很舒爽，精神飽滿地迎接新一天的挑戰。
      

      
	　　·沐浴時間
      

      
	　　其實洗澡也能緩解空腹感，所以在飯后充分消化，及睡覺之間，好好享瘦你的沐浴時間吧。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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