一周飲食減肥法 讓你身材窈窕迷人!【7】

不能碰的食物

　　不能碰的食物

　　·小麥制品

　　面包、意面、烏冬、還有部分點(diǎn)心等食品，多數(shù)都是以面粉為原材料做成，而面粉是由小麥精制而成。這些食品進(jìn)入體內(nèi)后，比較難分解，無法分解的成分會(huì)積聚在腸壁上，阻礙營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化，導(dǎo)致代謝減緩，容易出現(xiàn)水腫，體質(zhì)也變得更容易發(fā)胖。

　　·酒精

　　酒精其實(shí)算是一種毒素，進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)最優(yōu)先地排出體外，這看上去好像不需要擔(dān)心積聚問題，但實(shí)際上，為了讓路給酒精的代謝，體內(nèi)的其他消化、吸收、代謝程序都會(huì)被迫延后，所以在減肥的時(shí)候，也最好回避酒精。

　　·乳制品

　　牛奶是很營(yíng)養(yǎng)健康的食品，但在減肥的時(shí)候，也要對(duì)牛奶中的脂肪量多留個(gè)心眼哦！牛奶含鈣量豐富，這是眾所周知的，但如果擔(dān)心牛奶中的脂肪含量，不妨通過芝麻、海藻、小松菜等食品來補(bǔ)充鈣質(zhì)吧。