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      10種食物讓你頭發更健康更“青春”【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日11:09    來源：光明網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：10種食物讓你頭發更健康更“青春”
      

      
	　　第四名：堅果
      

      
	
      

      
	　　巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。
      

      
	　　核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉，脫落，所以，健康頭發的食譜中一定要包括堅果。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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