原標題:拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠
熄燈
睡眠專家表示,我們完全的黑暗是睡眠的必需品。如果你跟同伴睡一張床,而他又恰好愛在床上看書睡得很晚,或是你的臥室不夠黑,他的建議是戴眼罩,因為哪怕有一絲光線,比如小書燈,也會讓你無法進入深度睡眠。
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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

熄燈
睡眠專家表示,我們完全的黑暗是睡眠的必需品。如果你跟同伴睡一張床,而他又恰好愛在床上看書睡得很晚,或是你的臥室不夠黑,他的建議是戴眼罩,因為哪怕有一絲光線,比如小書燈,也會讓你無法進入深度睡眠。
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