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      拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日17:28    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠
      

      
	 拯救睡眠大行動 9個方法輕松甩掉失眠 
      

      
	有利思考的食物
      

      
	　　無糖櫻桃汁在肌膚自然修復過程中已獲得了足夠多的關注，不過來自美國伊利諾斯州斯科基市的醫學博士兼睡眠治療專家Lisa Shives 告誡說想要獲得水果中的有利成分并不容易。一項來自羅切斯特大學醫學中心的研究表明喝果汁能夠幫助緩和失眠癥狀。但是為了達到這一功效，你必須每天喝三次果汁，并且每天都要喝。有沒有更實際一點的辦法?Shives 博士建議在睡前幾小時吃一些含少量脂肪和蛋白質的零食，比如一小塊芝士。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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