原標(biāo)題:拯救睡眠大行動(dòng) 9個(gè)方法輕松甩掉失眠
夠涼爽
當(dāng)我們睡覺(jué)時(shí),身體的溫度會(huì)下降,因?yàn)檫@種自然現(xiàn)象,睡在比較熱的房間會(huì)阻止我們深沉睡眠。睡在不超過(guò)20度的房間里,你可以多蓋被子,只要將頭或者手一起放在被子外面就可以保證身體足夠涼爽。如果你的房間不夠涼爽的話,可以試試涼枕頭或者涼席。
![]() | ![]() |
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

分享到人人
分享到QQ空間











恭喜你,發(fā)表成功!

!





















