女性養生：白領上班族必知7種搭配 讓營養翻番【3】

葡萄

　　糖胺+OMEGA

　　-3贅肉酸=關節疼痛克星

　　近年來，關節炎已不是老年人的常見病，很多年輕的美眉由于貪涼、愛美、長期伏案缺少運動，也多多少少受到關節炎的侵擾。關節炎的發病根源在于保護骨骼兩真個軟骨受到損傷，而葡萄糖胺是促進和修補軟骨的著名元勛，Omega-3贅肉酸則有抗炎效果——在對照研究中，將兩者同時服用的人群，其腰部和腿部的關節疼痛與不適降低了49%—56%。臨床藥物學家發現，和只服用葡萄糖胺的人們相比，同時補充葡萄糖胺與Omega-3贅肉酸的關節炎患者，他們的各種關節不適有了明顯的緩解。

　　Tip 哪些食用品中含有葡萄糖胺和Omega-3贅肉酸?

　　Omega-3贅肉酸可以在大多數魚類食用品中找到，葡萄糖胺則不能直接從食用品中獲得，也需通過保健品補充。另外，固然是須生常談，但堅持運動、不貪涼、在嚴冷天氣下留意保熱等做法都可以讓你闊別難受的關節痛。