健康喝水有大學問 起床第一杯水喝什么好?【7】

慢性病患者喝水 要考慮腎臟功能

　　和普通人相比，一些特殊人群對夏季喝水問題應格外注意。首先，糖尿病人在夏天應該適當多喝水，用以稀釋血糖。但前提是糖尿病患者的腎功能沒有損害。

　　其次，痛風、高尿酸血癥的人應該適當多喝水。這樣能稀釋血液里的尿酸水平，起到延緩病情發展的作用。對于因腎臟病或其他疾病導致腎功能不全的患者來說，夏天的飲水量要請醫生幫助把握。每天6到8杯是針對健康人而言。

　　如果腎功能出現問題，就要根據自己的實際情況來決定飲水量。通常來說，這類人要根據頭一天的尿量來決定第二天的飲水量。

　　早晨吃飯前適量補水尤為重要。

　　科學研究發現，將200到300毫升的水連續、緩慢地飲下后，需要21分鐘才能將全身缺水的細胞“喂飽”，使之處于最佳的狀態。所以，應該在每天早飯前21分鐘飲水，而且飲水量要足夠，不要只用嘴抿上一口就了事。