養(yǎng)生保�。夯畹綁勖鼧O限的12個(gè)方法【5】

　　原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。夯畹綁勖鼧O限的12個(gè)方法

　　經(jīng)常在家測(cè)血壓

　　可以使你增加：25.2歲

　　不要等身體真的出問(wèn)題了才想起來(lái)去測(cè)血壓�，F(xiàn)在，人們通常是買(mǎi)個(gè)血壓儀在家自測(cè)血壓，而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測(cè)。就買(mǎi)那種最常見(jiàn)的腕式測(cè)壓儀，然后每月測(cè)一次。一個(gè)能擁有相對(duì)較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對(duì)較高(140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實(shí)際年齡，如果你的血壓過(guò)高，那就一定要想辦法降下來(lái)。通常的方法是：經(jīng)常鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過(guò)于驚險(xiǎn)的游戲，比如過(guò)山