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      飲食平衡是關鍵 抗疲勞六大飲食方法【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2015年05月25日15:01  來源：家庭醫生在線  手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：飲食平衡是關鍵 抗疲勞六大飲食方法
      

      
	
      

      
	　　4.鐵的吸收不容忽視
      

      
	　　許多女性都不喜歡吃紅肉(牛肉、羊肉等)，然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。缺鐵會導致貧血，表現為極度疲乏。鐵的最好來源是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。
      

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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	

      
		
		
      
			
      
				 
				
				
      
					
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