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      飲食平衡是關鍵 抗疲勞六大飲食方法
      
	
      
    
        
    
    
      2015年05月25日15:01  來源：家庭醫生在線  手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：飲食平衡是關鍵 抗疲勞六大飲食方法
      
	
      

      
	　　1.飲食平衡是關鍵
      

      
	　　平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果每天兩次蔬菜(生熟皆可);食用含有電淀粉的食物，但不要過量(面包、面點、米飯、干菜，最好是粗制的，因為它含有大量的纖維、維生素和礦物鹽);每天一次肉、魚或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制點心等)。
      

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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	

      
		
		
      
			
      
				 
				
				
      
					
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