長時間戴耳機的你，當心讓耳朵永久受傷

在一些公共場合，我們常會看到塞著耳機聽音樂的青少年，或許在他們眼中，耳機是一種時尚標簽，殊不知，如果佩戴耳機的方式不科學，會影響到聽力。

“總是塞著耳機聽音樂的孩子，應該去醫院測試一下聽力。”北京善方醫院耳鼻喉科的李燕醫生指出，經常煲電話粥，戴耳機的人，會導致聽力損失，高頻的聲音聽不到。

受訪專家

李燕 北京善方醫院耳鼻喉科醫生

從事耳鼻咽喉科13年，對耳鼻咽喉科常見病、多發病的診療工作，尤其對過敏性鼻炎和咽喉方面疾病經驗豐富。近年來參與及開展各類耳鼻咽喉科常見及重癥手術，熟練掌握聽力測試，動態及電子喉鏡檢查，微創治療過敏性鼻炎、慢性咽炎等。

頭罩式耳機優于耳塞式耳機

不少青少年在聽音樂時，喜歡把音量放得很大，身體還會隨著節奏搖擺，然而，耳朵如果長期暴露在80分貝以上的噪聲環境中，對耳的高頻聽力損傷的危險性會迅速增加，將有可能發生噪聲性耳聾。

李燕指出，相對于耳塞式耳機，頭罩式耳機對聽力的損害會小得多。

因為耳塞式耳機是直接塞在外耳道里，聲音直接作用于鼓膜，對鼓膜的壓強會比較大，更容易造成對聽力的損傷。

而頭罩式耳機是罩在耳朵上的，一部分聲音可以通過空氣傳播，對鼓膜的壓強相對較小，對耳蝸上感受聲音的纖毛細胞的刺激也就小一些。

戴耳機不要超過一個小時

李燕強調，每次戴耳機的時間不要超過一個小時，每過一個小時要把耳機摘下來，讓耳朵休息至少15分鐘，每天累計佩戴耳機的時間不要超過3個小時。

國際上公認的保護聽力的“60-60”原則，就是告訴人們，在使用耳機時，音量不要超過最大音量的60%，連續使用的時間要小于60分鐘。

有的人不戴耳機聽著音樂就睡不著，這是一個非常不好的習慣。耳膜以及聽覺神經長時間處于一種負荷狀態，必然會損傷聽力。

接打電話每3分鐘換一側接聽

“煲電話粥也是引起聽力下降的因素之一。”李燕指出，有的人一聊起來就忘乎所以，聊得手機或聽筒都發燙了，“還有些人業務繁忙，電話比較多，他來體檢時，通過專業的聽力測試就會發現，其左側比右側的聽力明顯降低，這就表明，他經常用左耳接聽電話。”

李燕告訴記者，平時接打電話，每側的耳朵不要超過3分鐘，每過3分鐘就應換一側接聽。

聽力受損是一個緩慢發展的過程，因此很難引起警覺。

一旦聽不到鐘表走動的聲音，別人說話有時會聽不清，或者看電視要調大音量時，就要警惕了，這是聽力受到損傷的表現。

“耳蝸上感受聲音的纖毛細胞的數量是一定的，一旦細胞受損超過3個月，聽力的損傷就不可逆了。”李燕說。