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微信朋友圈“曬步數”別丟了健康

　　步行是世界上最好的運動，那么，走路真是越多越好嗎？每天以什么樣的強度走路、走多長時間才是最科學的？根【詳細】

研究顯示計算卡路里攝入量不能幫助減肥

　　多年以來，大多數營養師和醫生開出的減肥食譜只遵循這樣一個規則：消耗大于吸收。顯然，如果你一天需要消耗【詳細】

減肥不等于餓肚子 可以有選擇地吃

　　吃飽了才能減肥。這可不是借口，饑腸轆轆的減肥多以失敗告終，不是難以堅持就是反彈迅猛，減肥絕不是不【詳細】

春夏秋冬 四季鍛煉小常識

　　眾所周知，運動健身能幫助我們修身養性、強身健體。但是，只有在合適的時間做合適的運動，才能達到最佳的效【詳細】

預防跑步損傷的有效方法: 肌肉拉伸

　　圖1 圖2 大腿前群肌肉軟組織拉伸：站立位。 圖3 大腿前群肌肉軟組織拉伸：俯臥【詳細】

專家提醒: 趁天熱 出點“養生汗”

　　該出汗時要出汗 這個夏天特別熱，出汗似乎成了每天習以為常的事。養生專家提醒，出汗也有學問。長時間【詳細】

想擺脫緊張焦慮情緒 需要日�？茖W鍛煉

　　經常鍛煉有助身體釋放讓人愉悅的內啡肽，有益提升情緒。研究發現，與不常運動的人相比，經常運動的人焦慮癥【詳細】

肌肉拉傷: 如何做好傷前預防與傷后應對

　　在日常鍛煉中，有的人常常在剛剛開始運動時便肌肉拉傷，我們不禁要問：是什么導致了肌肉拉傷呢？了解了肌肉【詳細】

快步走——你不能忽視的健身良方

　　四川省疾控中心副主任吳先萍在接受中國新聞網采訪時介紹說，目前我國有88%的成年人運動不足，這已成為超【詳細】

運動風暴來襲: 如何才能做到適度鍛煉

　　歐洲杯和百年美洲杯的到來，使得2016年的夏日注定不平凡。而隨之而來的巴西奧運會更是在全球刮起了一股【詳細】