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減肥人士健身后吃或不吃呢？很糾結

　　絕大多數減肥人士常常有這個疑問：運動后吃還是不吃？大多數人認為，苦苦做了那么久的運動，好不容易消耗了【詳細】

老年人晨練越早越好？當心鍛煉不當適得其反！

　　人民網蘭州8月12日電 （郭頌霞）72歲的蘭州市民李大爺，是一位忠實的晨練愛好者，多年來養成每天5點【詳細】

用什么擺脫疲勞 每天走多少步有益健康？

　　編者按：隨著生活水平的提高，健康、養生已經成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？如何通過飲食、運【詳細】

夏季游泳減肥警惕6禁忌 游泳護眼知識你要懂

　　夏季減肥方法很多，最“清涼”的方式當屬游泳了。那么游泳時要注意什么呢？ 游泳減肥禁忌 一忌飯【詳細】

研究顯示一周運動12小時最能降低心臟患病率

　　據澳大利亞“新快報”8月11日報道，最近由美、澳兩國學者組成的研究隊伍發布的一項重要報告顯示，每周1【詳細】

夏季出點“養生汗”更健康 ４部位出汗有危險

　　夏天出汗其實是一件正常的事，尤其是運動后出汗。夏天千萬不可以貪涼，整天呆在空調房里對健康沒有多大的好【詳細】

運動過后怎么吃才能事半功倍?

　　運動后要適當補充能量。（來源：北京晚報） 運動過后的你大汗淋漓，胃口突然也變得好了起來，這個時候【詳細】

健身減肥是好事 但小心傷病找上門

　　里約奧運會開幕式上，裸著上身出場的湯加旗手擁有八塊腹肌，引人側目。您是不是也想擁有健美的身材？隨著越【詳細】

夏季減肥 知道這些讓會你事半功倍

　　（來源：新華網） 怎樣減肥才能又好又快？怎樣才能算是健康減肥？什么樣的減肥產品效果最好？這些都是【詳細】

對癥下“藥” 看看你需要怎樣的運動干預

　　●肥胖 減重的關鍵是增加身體活動量，燃燒更多的卡路里并消耗脂肪。有氧運動和力量練習齊頭并進將更有【詳細】