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      胡蘿卜素抗衰養顏 2大飲食方補足胡蘿卜素【12】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日09:14    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：胡蘿卜素抗衰養顏 2大飲食方 補足胡蘿卜素
      

      
	 胡蘿卜素抗衰養顏 2大飲食方 補足胡蘿卜素 
      

      
	　　推薦食療方
      

      
	　　【涼拌菠菜】
      

      
	　　原料：鮮菠菜750克，精鹽、味精、蔥絲、姜絲、花椒油、香油各適量。
      

      
	　　1、將菠菜擇去老葉，劈開。用水清洗去泥沙，撈出控水。
      

      
	　　2、鍋內注入清水，燒沸，放入菠菜炸軟，撈出放冷水內過涼，擠凈水分，放碗內加精鹽、味精、蔥姜絲拌勻。
      

      
	　　3、鍋洗凈，放入少許香油，用小火燒至五、六成熱時，加入花椒煸炒出香味，撈出花椒不用，將花椒油淋澆在碗內菠菜上，用盤蓋住捂一會兒揭開，裝入盤內即成。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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