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      早上適宜吃蘋果 水果要挑著時間吃更營養【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日18:54    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：早上適宜吃蘋果 水果要挑著時間吃更營養
      

      
	　　原標題：早上適宜吃蘋果 水果要挑著時間吃更營養
      

      
	 早上適宜吃蘋果 水果要挑著時間吃更營養 
      

      
	　　夜宵安神：吃桂圓
      

      
	　　夜宵吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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