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      熱薦9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)In脂肪Out【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日09:57    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：熱薦9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)In脂肪Out
      

      
	 這9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)IN 脂肪OUT 
      

      
	大豆與豆腐
      

      
	　　大豆每100克含有30.4公克的蛋白質(zhì)、380卡的熱量。由于富含膳食纖維，能使人產(chǎn)生飽足感，并有助于疾病的預(yù)防，是頗受推薦的減肥食品。「豆腐」同樣也是最佳的植物性蛋白質(zhì)，每100公克含有8.4公克的蛋白質(zhì)、79卡的熱量。由于富含寡醣，能幫助腸胃蠕動，促進消化吸收。在植物性食物中，豆腐是少見含有必需胺基酸的食物，因此被視為優(yōu)良的蛋白質(zhì)供給源。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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