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      午餐對身材影響最大! 挑選減肥午餐3原則【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日11:18    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：午餐對身材影響最大! 挑選減肥午餐3原則
      

      
	 午餐對身材影響最大! 挑選減肥午餐3原則 
      

      
	選擇油脂、糖分含量少的食物：
      

      
	　　例如牛奶可選脫脂或低脂牛奶;飲料選擇無糖飲料；少吃油炸食物、蛋糕等。多選擇纖維含量多的食物，如糙米、全麥食品，不僅可以增加飽足感，也可促進腸胃蠕動，降低熱量的吸收。也可以適當吃一些膳食纖維補充劑，或者喝富含膳食纖維的低熱量飲料，如康比特“運動美人”等。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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