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      養生警惕:睡前勿生氣 10種壞習慣越睡越累!【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日18:45    來源：光明網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生警惕:睡前勿生氣 10種壞習慣越睡越累!
      

      
	　　原標題：養生警惕:睡前勿生氣 10種壞習慣越睡越累!
      

      
	　　5.劇烈運動：睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
      

      
	
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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