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      3日減肥食譜狂消水腫 快速排毒瘦全身【8】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日10:00    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：3日減肥食譜狂消水腫 快速排毒瘦全身
      

      
	 3日減肥食譜狂消水腫 快速排毒瘦全身 
      

      
	　　■3日高纖排毒去水腫食譜 輕松吃出纖瘦身姿
      

      
	　　餐單當中含有大量纖維素，有助排出體內積聚的宿便，對減肚腩及改善水腫有莫大幫助。而且餐單中的油分很低，每日所吸收熱量約1200卡路里。另外 配合每日最少喝8杯水，以幫助腸胃消化，而烹煮食物時以低油和低鹽為大原則。
      

      
	　　‖第一天
      

      
	　　早餐：方包1片，低糖豆漿1杯
      

      
	　　午餐：雞絲通粉1碗，燙菜1碟下午茶：低脂奶酪1杯
      

      
	　　晚餐：芫荽魚片湯1碗，米粉半碗，橙1個，燙青菜1碟
      

      
	　　‖第二天
      

      
	　　早餐：即沖原味麥片1包，奇異果1個
      

      
	　　午餐：魚片粥1碗，燙青菜1碟下午茶：脫脂奶1杯
      

      
	　　晚餐：雞蛋三文治1份，西紅柿1個
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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