原標題:晚餐吃9種食物惹來N種病 健康晚餐4原則
健康晚餐的4大原則。
1、推薦在晚上5點~7點間吃晚餐,并盡量保持規律。上班族即使不能保證每天按時吃飯,也最好在加班時吃些餅干、點心等,以免晚餐吃得太多。
2、吃晚飯前,回想一下早餐和午餐都吃了什么,在晚上把今天缺乏的營養都補上。晚餐要保證食物的多樣性,注重營養搭配。多吃些蔬菜和粗糧,從而攝入更多的膳食纖維,增加胃腸動力,有助消化。
![]() | ![]() |
(責編:蔡熊更、劉婧婷)

健康晚餐的4大原則。
1、推薦在晚上5點~7點間吃晚餐,并盡量保持規律。上班族即使不能保證每天按時吃飯,也最好在加班時吃些餅干、點心等,以免晚餐吃得太多。
2、吃晚飯前,回想一下早餐和午餐都吃了什么,在晚上把今天缺乏的營養都補上。晚餐要保證食物的多樣性,注重營養搭配。多吃些蔬菜和粗糧,從而攝入更多的膳食纖維,增加胃腸動力,有助消化。
![]() | ![]() |
航母戰斗群亮相空氣污染費禹晉永獲刑青島爆炸控制9人高鐵晚點撞死職工軍隊改革男女同齡退休訛人老太堅稱被撞季建業被免人大代表玉兔號政治不好不準畢業報紙頭版尋張藝謀深圳割喉案黃奕老公急離婚林志穎回應賣保健品