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      晚餐吃9種食物惹來N種病 健康晚餐4原則【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日15:03    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：晚餐吃9種食物惹來N種病 健康晚餐4原則
      

      
	
      

      
	　　晚餐吃產氣食物
      

      
	　　晚上吃一些在消化過程中會產生較多氣體的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等，會讓人產生腹脹感，妨礙正常睡眠。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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