原標題:養生保健:女人失眠皮膚差 睡前8件事毀掉睡眠
1、熬夜上網
我了解切斷與外界的聯系很困難,在你迅速處理完電子郵件之后,很容易被其他內容吸引,不知不覺,一個小時就溜走了。
除了讓你不去睡覺,電話,電腦和電視的燈光還會刺激你的大腦,因此雖然你最后關上燈,但要想進入睡眠,也需要一段時間讓自己平靜下來。
對自己保證,至少在睡前一個小時關閉所有電子器械,最好看看書,沖個澡,或者做幾個伸展運動。
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(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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