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      養生保健：女人失眠皮膚差 睡前8件事毀掉睡眠【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日17:29    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生保健：女人失眠皮膚差 睡前8件事毀掉睡眠
      

      
	 
      

      
	 女人失眠皮膚差 睡前8件事 毀掉睡眠 
      

      
	1、熬夜上網
      

      
	　　我了解切斷與外界的聯系很困難，在你迅速處理完電子郵件之后，很容易被其他內容吸引，不知不覺，一個小時就溜走了。
      

      
	　　除了讓你不去睡覺，電話，電腦和電視的燈光還會刺激你的大腦，因此雖然你最后關上燈，但要想進入睡眠，也需要一段時間讓自己平靜下來。
      

      
	　　對自己保證，至少在睡前一個小時關閉所有電子器械，最好看看書，沖個澡，或者做幾個伸展運動。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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