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      養生保健：女人失眠皮膚差 睡前8件事毀掉睡眠【8】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日17:29    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生保健：女人失眠皮膚差 睡前8件事毀掉睡眠
      

      
	 
      

      
	 女人失眠皮膚差 睡前8件事 毀掉睡眠 
      

      
	7、忘記把手機調成振動
      

      
	　　把手機放在床邊沒有問題，但你并不需要在半夜三點鐘收電子郵件。夜晚的睡眠受到打擾，會讓你感覺一晚沒合眼。
      

      
	　　任何可能擾你清夢的聲音都要關掉。這包括空調運轉聲、窗外的鳥叫、沖馬桶的水聲，和小狗的叫聲。
      

      
	　　如果某些噪音是你無法控制的，那么可以購買一臺白噪聲機，或者把電風扇調至低檔位干擾那些可能讓你醒來的聲音。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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