眼睛也會(huì)“口渴”，你知道嗎？

2016年08月22日13:47 來(lái)源：人民網(wǎng)-科普中國(guó)

導(dǎo)讀：為身體補(bǔ)水已成為不少人每天必做的功課，但眼睛也需補(bǔ)水，你知道嗎？下面一起來(lái)聽聽專家怎么說(shuō)吧！

6月3日，在河北省邯鄲市展覽路小學(xué)五年級(jí)（1）班的學(xué)生在展示視力字母。（胡清華/人民圖片）

（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權(quán)圖片，受法律保護(hù)，使用（含轉(zhuǎn)載）需付費(fèi)，歡迎致電購(gòu)買：010-65363647或021-63519288。）

在里約奧運(yùn)會(huì)期間，不少體育迷都是連續(xù)幾小時(shí)盯著電腦看奧運(yùn)賽事直播，幾天下來(lái)，部分人的眼睛會(huì)出現(xiàn)畏光、灼熱，有時(shí)候還出現(xiàn)有異物感及視物不清等癥狀；夏天，在空調(diào)房里呆久了，長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦，玩手機(jī)、Ipad等，有人會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀、刺痛等癥狀，甚至感覺雙眼對(duì)屏幕光線特別“排斥”，總是睜不開眼、怕光……一旦出現(xiàn)以上情況，你要知道，那是眼睛在向你傳遞信息，告訴你它“口渴”了。

眼睛為何會(huì)“口渴”

專家表示，長(zhǎng)時(shí)間注視電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品后，看東西出現(xiàn)視物不清，眼睛有異物感，刺痛、流淚或燒灼感……這些都有可能是干眼癥的表現(xiàn)。

干眼癥，又叫干燥性角膜結(jié)膜炎，是由于淚液分泌缺乏，或淚液過度喪失引起的眼結(jié)膜和角膜干燥。在我們的眼球表面有一層薄薄的淚液膜，肉眼很難看見。它的作用是持續(xù)地濕潤(rùn)和潤(rùn)滑眼球，使眼睛感到舒適。正常情況下淚液以一定的速度不斷地蒸發(fā)和被吸收，同時(shí)淚腺也持續(xù)地分泌一定量的新淚液進(jìn)行補(bǔ)充，維持著眼睛的微環(huán)境和抗感染能力。當(dāng)淚腺不能產(chǎn)生足夠的淚液，或其他因素使淚液膜的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時(shí)，就容易導(dǎo)致干眼癥。

如何正確給眼睛“補(bǔ)水”

干眼癥除造成患者出現(xiàn)眼部干燥不適外，還會(huì)引發(fā)眼表淚膜的不均勻，導(dǎo)致視覺質(zhì)量下降，危害輕時(shí)影響工作與生活時(shí)的用眼，降低勞動(dòng)效率。嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)角膜炎，甚至角膜穿孔，最后可致失明。因此，正確給眼睛“補(bǔ)水”，預(yù)防干眼癥顯得尤為重要。

有研究顯示，如果一個(gè)人在電腦前工作4小時(shí)，他患上干眼癥的概率高達(dá)50%以上。由此可見，遠(yuǎn)離干眼癥首要任務(wù)就是減少長(zhǎng)期持續(xù)使用電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間，0.5~1小時(shí)休息一會(huì)兒眼睛，還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)主動(dòng)眨眼，而不是使用大量的眼藥水；我們還可以在早上起床后可拿溫?zé)崦矸笱劬Γ綍r(shí)在喝水時(shí)也可拿杯中水蒸氣熏一下眼睛，來(lái)促進(jìn)瞼板腺的油脂分泌；另外，室內(nèi)空調(diào)濕度不要調(diào)得過低，風(fēng)速不宜太大，在電腦旁放盆栽，增加屋內(nèi)濕度，有利于改善眼睛疲勞；最后，還可食用含維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋、含胡蘿卜素的蔬菜;口服魚肝油等。

當(dāng)然，如果已經(jīng)出現(xiàn)眼部不適者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查確診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確使用人工淚液改善眼部狀況，若情況嚴(yán)重的需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞治療。

（作者：上海市科普作家協(xié)會(huì)醫(yī)療健康專委會(huì) 桂嵐）