孩子晚上9點(diǎn)后才睡 發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍

　　美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚8點(diǎn)前睡覺(jué)的孩子比，9點(diǎn)后才睡覺(jué)的學(xué)齡前兒童肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍。

　　美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)流行病學(xué)副教授莎拉·安德森博士及其研究小組對(duì)美國(guó)10個(gè)地區(qū)977名兒童展開(kāi)了大數(shù)據(jù)跟蹤研究。將學(xué)前兒童按上床睡覺(jué)時(shí)間分三組：A組晚8點(diǎn)或更早睡覺(jué)，B組8~9點(diǎn)睡，C組9點(diǎn)后睡。這些兒童4歲半時(shí)，研究人員要求其母親報(bào)告孩子晚上上床睡覺(jué)的常規(guī)時(shí)間。等他們長(zhǎng)到15歲時(shí)，再接受身高體重測(cè)量。分析發(fā)現(xiàn)，15歲時(shí)，三組孩子的肥胖率分別為10%、16%和23%。無(wú)論親子關(guān)系質(zhì)量如何，學(xué)前上床睡覺(jué)時(shí)間與兒童期肥胖間的關(guān)聯(lián)都很明顯。

　　為確保學(xué)前兒童睡眠充足，美國(guó)學(xué)前教育專家阿蘭娜·麥基恩給廣大年輕父母提出以下建議：1.晚間活動(dòng)簡(jiǎn)單化，避免孩子睡前過(guò)度興奮。2.早點(diǎn)吃晚餐，飯后適當(dāng)活動(dòng)，孩子才能早睡。3.循序漸進(jìn)。每次提早15分鐘上床，逐漸提早上床時(shí)間，讓孩子慢慢適應(yīng)睡眠模式的改變。（曉想）